「産後の食事作り、どうしてこんなに大変なの…？」
あなたは今、生まれたばかりの愛しい命を抱えながら、毎日押し寄せる「ご飯どうしよう」の波に、一人溺れそうになっていませんか？夫が育休を取ってくれても、料理はご飯を炊くのと炒めるくらいしかできない。ミールキットを頼むか、でも食費は上がるし、夫の帰宅が遅い日はどうなるんだろう…いっそ自分で作った方が早い？でも、この体はもう限界。そんな堂々巡りの悩みに、心当たりはありませんか。
産後の食卓は、なぜ「ワンオペ地獄」になるのか？
「大丈夫、俺が何とかするから！」
育休取得が決まった時、夫はそう力強く言ってくれました。私も「これで少しは楽になるかも」と期待したんです。でも現実は…。
朝、授乳でヘトヘトになりながら、夫が炊いたご飯と、彼が炒めただけの野菜炒めを口にする。悪くはない。悪くはないけれど、毎日これでは栄養も偏るし、何より「私がやらないと」という焦りが募るばかり。「このままだと、栄養失調で倒れちゃうかも…」そんな不安が、常に心の奥底にありました。
週末に「平日の作り置きを！」と意気込んで買い物に行っても、結局、子どもの夜泣きや急な授乳で中断。疲労困憊でキッチンに立てず、冷蔵庫の野菜はしおれ、肉は消費期限を過ぎていく。「また無駄にしちゃった…私のせいだ」。自己嫌悪の波が押し寄せ、涙が止まらなくなる日もありました。
ヨシケイやOisixのミールキットも検討しました。でも、夫の帰宅が遅い日もあるし、何より食費が…。家計を預かる身としては、安易な出費は避けたい。でも、このままでは私が潰れてしまう。「どうすればいいの？誰か助けて…」心が叫んでいました。
「手伝い」の罠から抜け出す！夫婦で創る「共同作業」の食卓
この「産後の食事作り問題」は、夫婦どちらか一方が「頑張る」だけでは決して解決しません。夫が「手伝う」という意識で表面を撫でるだけでは、水面下に隠れた巨大な氷山、つまり「夫婦の役割分担」「完璧主義の呪縛」「時間とコストのバランス」という根本的な課題にいつか衝突してしまうでしょう。
大切なのは、夫婦二人で「共同作業」として食卓を創り上げていく意識改革です。これは単なる家事分担ではなく、新しい家族の形を築くための「投資」だと捉えましょう。
1. 夫婦の「料理スキル棚卸し」で現状把握
まず、夫ができること、できないことを具体的にリストアップしましょう。「ご飯を炊く」「野菜を切る」「お湯を沸かす」など、どんなに些細なことでもOK。そして、妻が「してほしいこと」も明確に伝えます。
2. 「役割分担」と「スキルアップ計画」の策定
夫の「できること」を核に、役割を割り振ります。例えば、
- 夫: ご飯を炊く、味噌汁を作る、簡単な炒め物、洗い物、食卓の準備・片付け。
- 妻: 献立を考える（夫の意見も聞きながら）、食材の管理、簡単な下処理。
もし夫が「炒める」しかできないなら、「炒め物バリエーション」を増やすための動画を一緒に見るなど、ゲーム感覚でスキルアップを促しましょう。
3. ミールキットは「賢い投資」と割り切る
食費増の心配は理解できます。しかし、産後の母親の心身の健康、夫婦関係の安定、そして育休期間の有効活用という未来への「投資」だと考えればどうでしょう？
- 夫の帰宅が遅い日: 妻が先に調理を終え、夫は温めるだけ。または、冷凍保存できるミールキットを活用。
- 食費の懸念: 週に2〜3回など、利用頻度を限定する。お試しセットで味とコストを比較検討する。スーパーの特売品と組み合わせる。
「完璧な手作り」にこだわるよりも、「笑顔で食卓を囲む時間」を優先する。そのために、外部の力を借りることは決して手抜きではありません。むしろ、賢い選択です。
4. 「作り置き」は二人三脚で挑む
週末の作り置きは、妻一人で抱え込まず、夫と一緒に取り組みましょう。夫が野菜を切る、妻が味付けをする、といった共同作業は、二人の絆を深める時間にもなります。
まとめ：産後の食卓は、夫婦の絆を育む「舞台」
産後の食事作りは、確かに大変です。でも、これを夫婦で乗り越える経験は、きっと二人の絆を深め、新しい家族の基盤をより強固なものにしてくれるでしょう。完璧を目指す必要はありません。大切なのは、互いを思いやり、協力し合う気持ちです。
「もう一人で抱え込まなくていいんだ」。そう思えた時、あなたの食卓は、きっと温かい笑顔で満たされるはずです。