出産は人生最大の喜びと引き換えに、女性の体に大きな変化をもたらします。妊娠中に増えた体重15kg。産後3ヶ月経っても、鏡に映る自分はまるで別人のよう。
「このたるんだお腹、もう元には戻らないんじゃないか…」
授乳でヘトヘトなのに、この体じゃおしゃれも楽しめない。夫は何も言わないけど、内心どう思ってるんだろう？このままじゃ、自信をなくしてしまうばかりだ。なぜ、私だけこんなに苦しいんだろう？
私も同じでした。産後、体重は一向に減らず、焦りばかりが募る日々。テレビで見るスリムなママタレントの姿に、自己嫌悪で胸が締め付けられました。授乳中だからと、極端な食事制限はできない。でも、このままではいけないという強い気持ちだけが空回り。
最初は、簡単なストレッチや散歩から始めました。食事も「なんとなくヘルシー」を意識して、野菜を多めにしたり、揚げ物を控えたり。でも、寝不足と育児の合間に凝った料理を作る気力はなく、結局は適当なもので済ませてしまうこともしばしば。気づけば、授乳中だからと「しっかり食べなきゃ」という言い訳で、つい甘いものに手が伸びてしまう悪循環。
「もうダメかもしれない…」
疲労困憊で、夜中に一人、キッチンで涙が止まらなくなったこともあります。このまま体型が戻らず、女性としての自信を失っていくのではないか。母親として、妻として、これで本当に良いのだろうか。そんな不安が、常に心の奥底にありました。毎日の献立を考えるのも一苦労。栄養バランスを考えつつ、家族の食事と自分のダイエット食を別々に用意するのは、想像以上に重労働でした。市販のダイエット食品も試しましたが、味が単調で飽きてしまったり、授乳中の栄養面が心配になったりして、長続きしません。
そんなある日、インターネットでふと目にしたのが、ウェルネスダイニングのような「健康管理食」サービスでした。最初は半信半疑。本当に、これだけで産後の体型を戻せるのだろうか？授乳中の大切な時期に、栄養はしっかり摂れるのだろうか？頭の中には疑問符がいくつも浮かびました。しかし、藁にもすがる思いで、その詳細を調べていくうちに、私の心に希望の光が差し込んできたのです。
ウェルネスダイニングは、管理栄養士が監修したメニューを自宅に届けてくれるサービスです。糖質制限食、塩分制限食、タンパク質調整食など、様々なコースがあり、自分の目的に合わせて選べます。産後ダイエットで最も気になる「糖質」や「カロリー」がコントロールされた食事が、電子レンジで温めるだけで食べられる。これなら、忙しい授乳期間中でも無理なく続けられるかもしれない。何よりも、栄養バランスが計算されているため、授乳に必要な栄養を偏りなく摂取できるという安心感がありました。
私は、まず「糖質制限食」のコースを試してみることにしました。届いたお弁当は、見た目も彩り豊かで、冷凍とは思えないほど美味しい。何より、自分で献立を考えたり、買い物に行ったり、調理したりする手間が一切ないことに感動しました。疲れていても、温めるだけで栄養満点の食事が摂れる。この手軽さが、育児中の私にとっては本当に救いでした。
数週間後、鏡を見るのが少しずつ楽しくなっていきました。体重は緩やかですが確実に減少し、体が軽くなるのを実感。何よりも、食事の準備から解放されたことで、心にゆとりが生まれ、子どもとの時間をもっと大切にできるようになりました。
もちろん、健康管理食は魔法ではありません。適度な運動と組み合わせることで、より効果を実感できます。しかし、産後の体で「何から始めたらいいか分からない」という私にとって、ウェルネスダイニングのようなサービスは、ダイエットへの第一歩を踏み出す大きなきっかけとなりました。授乳中のママでも、栄養を気にせず、無理なくダイエットに取り組める。
あの時の絶望感は、もうありません。今は、健康的な食生活と運動を楽しみながら、少しずつ理想の自分に近づいている喜びを感じています。あなたも、もし産後ダイエットで悩んでいるなら、一度、このような健康管理食サービスを検討してみてはいかがでしょうか。諦める前に、きっと新しい道が開けるはずです。