-
心が折れそうな夜に贈る「母親失格」からの脱却：私を救った4つの心の処方箋
「母親失格」という心の叫び：その痛みの根源と、私が歩んだ道 夜が更け、静まり返ったリビングで一人、スマホの画面を見つめながら、あなたは深くため息をついているかもしれません。「私って、本当に母親失格だ……」その言葉が、鉛のように心に重くのしか... -
何もしたくない罪悪感とサヨナラ！心が軽くなる4つのステップ
その「何もしたくない」は、あなただけの問題ではありません。 突然ですが、あなたは今、深い沼にはまったような感覚に囚われていませんか？ 朝、目が覚めてもベッドから起き上がれず、重い布団の中で「今日も何もできない」とため息をつく。 やるべきこと... -
SOS見逃さないで！ワーママ限界サインと心療内科・カウンセリング受診の勇気
あなたは大丈夫？ワーママが抱える「限界サイン」の真実 もし、あなたがこの記事を読んでいるとしたら、きっと心のどこかで「もしかして、私、もう限界かもしれない」と感じているのではないでしょうか。毎日、仕事と育児、家事の波にのまれ、自分のことな... -
【心と時間にゆとりを】幸福度を上げる感謝・親切・快眠・時短の全て
毎日頑張っているのに、なぜか心が満たされない…その漠然とした不満に終止符を打つ方法 あなたは、毎日、仕事や家事に追われ、ふと立ち止まった時に「本当にこれでいいのかな？」と、心の奥底で漠然とした不安や物足りなさを感じていませんか？「もっと幸... -
40代ワーママの壁を乗り越える！キャリア・体力・健康・学びの処方箋
あなたは今、40代のワーママとして、見えない「壁」に直面しているのではないでしょうか？ 毎日、仕事と家庭の間で綱渡りをするように奮闘し、ふと立ち止まった時、心に広がるのは「このままでいいのかな」という漠然とした不安。キャリアの伸び悩み、体力... -
スマホに支配される日々よ、終われ！デジタルデトックスで心を取り戻す方法
その疲労感、スマホのせいかも？デジタル漬けの日常から抜け出す鍵 「またスマホを見てしまった…」 夜中に目が覚めて、無意識に手に取ったスマホの画面に吸い込まれていく。気づけば数十分、いや数時間。翌朝は寝不足と後悔で一日が始まる。仕事中も、ふと... -
仕事も育児も限界…夜泣きで悩むあなたへ。解決策と希望の光
仕事と育児の板挟みで、心も体もボロボロになっていませんか？ 夜中に響く赤ちゃんの泣き声に、何度起こされたことでしょう。そのたびに、「またか…」「明日も仕事なのに…」と、深い絶望感に襲われる。朝、目覚ましが鳴る前に、すでに疲労困憊。コーヒーを... -
断るのが怖い』を卒業！自分を守り、人間関係も深める勇気のレッスン
「また引き受けてしまった…」その瞬間、あなたの心はどれほど重くなっていますか？ あなたは今、心の中で「ノー」と叫びながらも、口からは「はい、承知いたしました」と答えてしまう自分に、深く悩んでいませんか？ 頼まれごとを断れない。 「いい人」と... -
他人の評価に縛られない！自分軸で生きたいあなたへ贈る、心の自由への道
「本当は、もっと自分らしく生きたいのに…」 あなたは今、そう感じていませんか？ 毎日の生活の中で、無意識のうちに他人の期待に応えようとしたり、周囲の評価が気になって自分の意見を言えなかったり。心の奥底で「このままでいいのだろうか」という漠然... -
【夕方の謎の焦り】を解放！穏やかな夜を取り戻す4つの秘策
仕事から帰宅し、玄関を開けた瞬間から感じるあの「漠然とした焦り」。時計の針は容赦なく進み、夕飯の準備、子どもの世話、翌日の準備…頭の中は未完了のタスクで埋め尽くされ、まるで砂時計の砂が落ちるように、心に余裕がなくなっていく。 あなたは、こ...
